Blogg om isbading og fjordliv

Isbading - Min måte å takle den kalde vinteren på - Helena Mylleneva

Isbading er min medisin og den beste starten på dagen: Ta kontroll over kropp og pust, og være til stede i nuet hjelper meg å takle stress og travle hverdager.

Styrketrening og isbading - hvordan kombinere det riktig?

Tunge løft bygger muskler. Kald fjord bygger karakter. Men rekkefølgen betyr noe. Her lærer du hvordan du kombinerer styrketrening og isbading riktig – for progresjon og robusthet.    

Isbading for nybegynnere - vanlige feil og hvordan du unngår dem

Isbading for nybegynnere?  Her er de vanigste feilene folk gjør i kaldt vann - og enkle tips som gjør starten tryggere og mer motiverende.

Isbading i fjorden - ekte lykkefølelse i kaldt vann

Isbading er mer enn et iskaldt sjokk - det kan gi en intens lykkefølelse. Her forklarer vi hvorfor kaldt fjordvann gir energiboost, endorfiner og bedre humør.

Hvordan starte med isbading i august – og holde det gående hele høsten

Vil du starte med isbading uten å få kuldesjokk?  Her lærer du hvorfor august er den perfekte månenden å begynne, og hvordan du bygger en trygg rutine mot vinteren.

Hvordan venne kroppen til kaldt vann? En steg-for-steg guide for nybegynnere

Vil du venne kroppen til kaldt vann? Denne steg-for-steg guiden viser hvordan du bygger toleranse tryg og gjør isbading til en vane.